TOPmaat Coaching

Bevlogen en realistisch

GeweldloosheidTijdens een bijeenkomst van een vrouwennetwerk, waar ik sinds kort lid van ben, werd aan de aanwezigen gevraagd wie zich wilde presenteren. Eén vrouw besloot, op een moment dat duidelijk werd dat niemand anders zich zou melden, om de uitdaging aan te gaan.

Ze had echter nog geen onderwerp.

Wat daarna gebeurde vond ik fascinerend. Ze draaide zich af van de groep, keerde even in zichzelf en verstilde in een verder rumoerige omgeving.

Daarna draaide ze zich terug, maakte contact met de groep en hield een geweldig leuke, korte presentatie met veel humor en vaart.

Hoe lukte haar dat?

Volgens mij spelen daarin de volgende elementen

  1. Ze maakte contact met zichzelf
  2. Ze nam even rust om haar verhaal intern te ordenen
  3. Ze maakte contact met de omgeving
  4. Ze begon haar verhaal en hield daarbij contact met zichzelf en de anderen

In de dagelijkse drukte zijn we vaak geneigd om bovenstaande niet te doen. Daardoor kunnen we het contact met onszelf en anderen verliezen en over onze grenzen heengaan.

Hoe herpak je de regie en de verbinding?

  • Plan dagelijks twee tot drie bezinningsmomentjes in je agenda. (een paar minuten is al voldoende)
  • Neem waar wat er in jou en je omgeving omgaat.
  • Neem de rust om even te voelen wat dit met je doet.
  • Signaleer wat je nodig hebt, of wat de ander nodig heeft.
  • Kies bewust wat je daarna gaat doen.